loading...
loading...

Как отслабва Кейти Пери?

2069
21 Април 2012, 15:35


Красивата певица Кейти Пери отслабва, спазвайки специален хранителен режим. Избягва прекалено мазните храни, но никога не се подлага на зверски диети, пише в. "Телеграф". Освен това редовно спортува и е категорична, че човек може да поддържа хубаво тяло само с 25 минути упражнения във фитнеса всеки ден.


 


 

Ето я и диетата на Пери:


 

Понеделник


 

Закуска: овесена каша с парченца ябълка и канела, белтък от варено яйце

Втора закуска: обезмаслена извара, една ябълка

Обяд: пиле с къри, обезмаслено кисело мляко, филия пълнозърнест хляб

Следобедна закуска: соев колбас, обезмаслено бяло сирене, кафяв ориз

Вечеря: пъстърва и зелена салата с лимонов сок


 


Вторник


 

Закуска: зърнена закуска с обезмаслено прясно мляко

Втора закуска: протеинов шейк и замразени плодове

Обяд: крехко говеждо месо и бобена салата

Следобедна закуска: пушена сьомга, обезмаслено сирене, филия пълнозърнест хляб

Вечеря: пилешки гърди на скара, кафяв ориз и броколи


 


Сряда


 

Закуска: омлет от белтъци, обезмаслено сирене и пилешко месо

Втора закуска: ябълков десерт с канела и обезмаслено кисело мляко

Обяд: пастърма със салата от зеле и лимонов сок, филия пълнозърнест хляб

Следобедна закуска: резен говеждо, пуешко месо или сьомга, плод по избор

Вечеря: пилешки гърди на скара, гъби и маруля


 

Четвъртък


 

Закуска: 2 пържени филийки от пълнозърнест хляб и обезмаслено прясно мляко

Втора закуска: обезмаслено кисело мляко и 1 праскова

Обяд: задушено пуешко месо с картофи и салата от домати

Следобедна закуска: омлет от яйчни белтъци с лук и праз

Вечеря: филе от риба, порция спагети и салата от пресни тиквички


 


 

Петък


 

Закуска: зърнена закуска с обезмаслено мляко

Втора закуска: шейк от замразени плодове

Обяд: пушко месо, варени яйчни белтъци, обезмаслено сирене и маруля

Следобедна закуска: стръкове целина с обезмаслен лучен сос

Вечеря: парче вегетарианска пица с обезмаслено сирене и домати


 

Събота

 

Закуска: сандвич с бекон

Втора закуска: извара и 1 круша

Обяд: зелена салата с риба тон, нахут и домат

Следобедна закуска: парченца пуешко месо със зелена салата и 1 зелена чушка

Вечеря: пилешки гърди на скара с печен картоф и грах


 

Неделя

 

В неделя комбинирайте сами позволените за диетата храни. Можете да си позволите и лакомство по ваш избор. Естествено, не бива да прекалявате с количеството.  


ЕКСКЛУЗИВНО!!! Невероятното отслабване на Ваня Червенкова вече е постижимо от всеки с уникалния й продукт – BEVARED! Вижте и кои звезди се вталиха с добавките! Поръчайте ТУК!

loading...

Коментари
Подреди по
 Добави коментар 
Име*
Съобщение*
Капча*
haha
преди 4 години
-2
grozna mi e
Напиши отговор
 Добави коментар 
Име*
Съобщение*
Капча*


HOTARENA.NET ВЪВ FACEBOOK
HOTARENA.NET ВЪВ GOOGLE+
Google+
© 2010 - 2016. HotArena | Всички права запазени