loading...
loading...

Как отслабва Риана

1558
28 Декември 2011, 10:30


Напрегнатото ежедневие, пеенето на живо и всичко останало е един от най-големите врагове за певците. Такъв е и случая с Риана. В началото на нейната кариера, когато тя бе едва на 18, певицата дори не се замисляше за фитнес, диети и други подобни. Само година по-късно, Риана разбра, че ако не спазва режим това ще се отрази пагубно да фигурата й.

 

Въпреки това изпълнителката е на мнение, че строгите диети и силовите упражнения не са за нея. Предлагаме ви да се запознаете с една от най-лесните програми за идеално и стегнато тяло, която Риана с радост споделя с феновете.

 

"За мен не беше толкова важно да отслабна, колкото да вляза във форма – стегната, тонизирана и здрава. Просто не се чувствах добре в кожата си преди това. Сега съм горда с резултата”, казва световно известната изпълнителка.

 

 

Кардиото е ключът

 

 

Риана практикува много кардио и тренировки с тежести с персонален фитнес инструктор, два или три пъти седмично. “Работим за ръцете, но не искам мъжки, мускулести ръце. Работим и за седалищните мускули, защото обичам дупето си. Искам да е перфектно.

 

Благодарение на него дрехите ми стоят добре и мъжете го харесват. Но най-голямо внимание отделям на краката си. Обсебена съм от това да са в добра форма.”Риана споделя, че тайната на фигурата й е усилени тренировки и много тичане на бягащата пътека.

 

Личният й треньор пътува с нея, когато има важни събития. “Тренирам всеки ден, но се нуждая от фитнес треньор да ме мотивира. Не ми е никак забавно да тренирам сама. Всяка жена иска да има слаби и стегнати крака, аз също. Тренирам доста с тежести, но тъй като не искам краката ми да се “напомпат”, правя много кардио.

 

Когато започнах с упражненията, свалих  бързо няколко килограма. Ако тренирам всеки ден в продължение на една седмица и спазвам диета, постигам незабавни резултати”, допълва Рияна. Едни от любимите дрехи на Рири са прилепналите рокли и панталони, но за това тя се труди усилено и не прекалява нито с храната, нито с упражненията.

 

 

Класически принципи

 

 

Риана спазва класическите принципи на здравословното отслабване – да се храниш добре и да тренираш редовно. “Предпочитам въглехидратните храни, но в края на деня те са враг.” Тя започва деня си с ананас, яйца и чаша топла вода с лимон. Обядва супа, риба и картофи, а за вечеря – зеленчуци и пиле или риба. И на не последно място е водата. От нея Риана изпива на ден минимум 2 литра.

Философията на Риана за поддържане на форма определено работи. От друга страна, фитнес програмата и диетичният режим на певицата са добре балансиран начин да сте здрави, стегнати и с перфектна фигура.


ЕКСКЛУЗИВНО!!! Невероятното отслабване на Ваня Червенкова вече е постижимо от всеки с уникалния й продукт – BEVARED! Вижте и кои звезди се вталиха с добавките! Поръчайте ТУК!

loading...

Коментари
Подреди по
 Добави коментар 
Име*
Съобщение*
Капча*


HOTARENA.NET ВЪВ FACEBOOK
HOTARENA.NET ВЪВ GOOGLE+
Google+
© 2010 - 2016. HotArena | Всички права запазени