loading...
loading...

Отслабнете с диетата на Фърги

2629
08 Юли 2012, 10:00


Сексапилната изпълнителка Фърги обожава да похапва. Но за да се поддържа във форма, спазва специален хранителен режим, научи HotArena.net.

 
 
Когато има чувството, че е напълняла Фърги минава на диета незабавно. Благодарение на менюто, което си е изработила за 14 дни певицата сваля без проблем пет килограма.
 
 
А ето и специалната диета на звездата:
 
 
Понеделник
 
Закуска: омлет от белтъци, стафиди, фреш от плодове, 2 филийки хляб
 
Обяд: салата с рачешки ролца
 
Втори обяд: 50 г. обезмаслено мляко
 
Вечеря: кюфтета от говеждо месо
 
Преди лягане: 50 гр. шунка, 100 гр. ягоди или малини, шепа ядки
 
 
Вторник
 
Закуска: 50 гр. бекон и бадеми
 
Обяд: 170 гр. пилешко месо и зелена салата с резени домати, парче твърдо сирене и половин ябълка
 
Втори обяд: салата от зелен грах и броколи, 150 гр. соево сирене
 
Вечеря: пилешко филе с лимон, салата от спанак, 100 гр. ягоди
 
Преди лягане: 50 гр. извара, 1-2 праскови и 3 маслини
 
 
Сряда
 
Закуска: салата с плодове и извара
 
Обяд: салата с морски дарове
 
Втори обяд: ананас или авокадо
 
Вечеря: рибено филе с нискомаслен кашкавал
 
Преди лягане: 50 гр. пуешка шунка, ½ чаена чаша стафиди, няколко сушени кайсии или друг сушен плод
 
 
Четвъртък
 
Закуска: 50 гр. печен бекон, кисело мляко с ягоди и бадеми
 
Обяд: 150 гр. печено на фурна пилешко, салата от пресни гъби, 1 портокал
 
Втори обяд: 50 гр. сирене, половин ябълка
 
Вечеря: свинско месо с горчица
 
Преди лягане: 200 гр. червено сухо вино, 50 гр. заквасена сметана или кисело мляко и шепа дребни сезонни плодове
 
 
Петък
 
Закуска: плодове по избор
 
Обяд: пилешко филе със зеленчуци, филия пълнозърнест хляб
 
Втори обяд: пюре от авокадо с лимон, 50 гр. шунка
 
Вечеря: кюфтета със сос, ½ чаша стафиди и половин ябълка
 
Преди лягане: 50 гр. шунка, плодове, 3 ореха
 
 
Събота
 
Закуска: 150 гр. шунка, домат, резен пъпеш или диня
 
Обяд: сандвич от хляб с пуешка шунка или ролца от раци, зелева салата, 50 гр. сирене, ½ портокал
 
Втори обяд: 100 гр. обезмаслена извара, ½ чаена чаша пресни или консервирани резени ананас, една шепа бадеми
 
Вечеря: пържено филе от пуйка в растително масло с гарнитура от варени или задушени зеленчуци
 
Преди лягане: 50 гр. шунка, чаша сезонни плодове, 3 маслини
 
 
Неделя
 
Закуска: яйца с бекон, парче черен хляб, ½ грейпфрут
 
Обяд: салата от 150 гр. варено пиле, нарязани чушки, лук и авокадо, 2 сини сливи, може и сушени
 
Втори обяд: 1 твърдо сварено яйце, половин ябълка, една шепа бадеми
 
Вечеря: сьомга с чесън и розмарин
 
Преди лягане: резен пилешка шунка
 
 
Успоредно с диетата, Фърги прави и по 25 коремни преси 2-3 седмично. Звездата признава, че тренировката не само я тонизира, но й помага и да запази плоския си корем.

ЕКСКЛУЗИВНО!!! Невероятното отслабване на Ваня Червенкова вече е постижимо от всеки с уникалния й продукт – BEVARED! Вижте и кои звезди се вталиха с добавките! Поръчайте ТУК!

loading...

Коментари
Подреди по
 Добави коментар 
Име*
Съобщение*
Капча*


HOTARENA.NET ВЪВ FACEBOOK
HOTARENA.NET ВЪВ GOOGLE+
Google+
© 2010 - 2016. HotArena | Всички права запазени