loading...
loading...

Отслабнете със звездната диета на Рийз Уидърспуун

2209
08 Септември 2013, 13:00


Холивудската звезда Рийз Уидърспуун не е фен на уморителни диети, но когато се налага да изглежда блестящо на червения килим, тя се доверява на седемдневната балансирана диета, разбра HotArena.net.

Красавицата е категорична, че диета е ефикасна и действа много бързо. Но задължително трябва да се спазват три златни правила.

Първото е, че по време на диетата трябва да се пият само чай, вода или кафе. Газираните напитки и алкохолът трябва да изпаднат от менюто мигновено.

Второ правило е да не се пропуска ядене и времето на хранене да е приблизително в едни и същи часове.

Третото и много важно правило е диетата да не продължава повече от 7 дни.

А ето и диетата.

Ден 1

Закуска: Овесени ядки с нискомаслено мляко, пъпеш, чай или кафе

Предиобедна закуска: Половин кофичка нискомаслено кисело мляко

Обяд: Зелена салата с домати и лук и половин консерва риба тон с три пълнозърнести сухара

Следобедна закуска: Едно варено яйце

Вечеря: 70 г. пилешки гърди с половин купичка кафяв ориз и зеленчуци на пара, половин кофичка нискомаслено кисело мляко

Ден 2

Закуска: Бананов сандвич – парчета банан между две филийки пълнозърнест хляб, чаша прясно изцеден портокалов сок заедно с кафе или чай

Предиобедна закуска: Няколко моркова с две супени лъжици хумус

Обяд: Микс зелена салата със сирене и кедрови ядки, полени със зехтин и лимонов сок

Следобедна закуска: Една чаша зеленчуков сок

Вечеря: 100 г. сьомга с аспержи, половин купичка кускус, две праскови с нискомаслена сметана

Ден 3

Закуска: 2 твърдо сварени яйца с домати и краставици, ябълка, чай или кафе

Предиобедна закуска: Половин кофичка кисело мляко

Обяд: 2 препечени филии пълнозърнест хляб, спанак на скара с горчица и зелени маслини

Следобедна закуска: 2 с.л. извара с пресен лук

Вечеря: Пилешка супа с 1 картоф, целина и моркови, плодова салата

Ден 4

Закуска: Мюсли с нискомаслено мляко и ябълка, чай или кафе

Предиобедна закуска: Чаша топъл шоколад, черно грозде

Обяд: Консерва сардини в доматен сок, филия пълнозърнест хляб

Следобедна закуска: Чаша зеленчуков сок

Вечеря: Омлет с две яйца, домат, лук, чушки, зелен фасул, малък картоф, половин кофичка нискомаслено кисело мляко

Ден 5

Закуска: Пълнозърнест хляб с две супени лъжици извара и краставица, сок от портокал с чай или кафе

Предиобедна закуска: Микс от сурови ядки

Обяд: Няколко филийки пуешко с половин чаша кафяв ориз и задушени зеленчуци, полети със соев сос

Следобедна закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб, намазани със сладко без захар

Вечеря: Печено пилешко с карфиол и моркови на пара с половин чаша червена леща, плодова салата

Ден 6

Закуска: Овесени ядки с обезмаслено мляко и плодове, чай или кафе

Предиобедна закуска: Половин пълнозърнест мъфин със сладко без захар

Обяд: Купичка с пълнозърнеста паста със сладка царевица, чушки и гъби, объркана с една супена лъжица зехтин и соев сос

Следобедна закуска: Няколко сурови бадема без сол

Вечеря: Две варени яйца, сирене, домати, пълнозърнеста филийка хляб, една топка нискомаслен сладолед с банан

Ден 7

Закуска: Пъпеш с черно грозде, половин кофичка нискомаслено кисело мляко, чай или кафе

Предиобедна закуска: Една пълнозърнеста филийка хляб с тънък слой фъстъчено масло

Обяд: Пълнозърнеста филийка хляб с пуешко месо, маруля и домат

Следобедна закуска: Чепка грозде и ябълка

Вечеря: Печено пилешко филе с доматен сос, половин чаша кафяв ориз, броколи с обезмаслена извара за готвене

Рийз Уидърспуун съчетава диетата с тичане в парка, като рядко пропуска едно добро раздвижване сутрин. Любимо занимание й е катеренето и покоряването на върхове. Голяма част от тялото си моделира с йога.

Разковничето за перфектната й фигура е, че винаги е умерена във всичко, пише „Телеграф”.


ЕКСКЛУЗИВНО!!! Невероятното отслабване на Ваня Червенкова вече е постижимо от всеки с уникалния й продукт – BEVARED! Вижте и кои звезди се вталиха с добавките! Поръчайте ТУК!

loading...

Коментари
Подреди по
 Добави коментар 
Име*
Съобщение*
Капча*


HOTARENA.NET ВЪВ FACEBOOK
HOTARENA.NET ВЪВ GOOGLE+
Google+
© 2010 - 2016. HotArena | Всички права запазени