Суперхрани в по-умерени количества са предпоставка за сваляне на килограми, съчетано с връщане на тонуса, подмладяване и освежаване. Без лишения и гладуване, без пресмятане на калории, без стриктно спазване на количества можем да изглеждаме перфектно. Само благодарение на т.нар. суперхрани видя HotArena.net.
Суперхраните се наричат така, защото съдържат определени вещества, които могат да пречистят организма, да го заредят със сили, да вдигнат имунитета и дори да забавят стареенето. Те включват боровинки, черен боб, леща, ябълки, спанак, кисело мляко, домати, моркови, овесени ядки, бадеми, ечемик, нар, киноа, яйца, маслини, киви, спанак.
Храненето с изброените храни водят до сваляне на 6 — 8 килограма в рамките на месец, месец и половина и ще помогне на организма да се балансира.
Ден 1
Закуска: Кисело мляко и ябълка
Втора закуска: Киви
Обяд: Черен боб на фурна, зелена салата
Следобедна закуска: Киви
Вечеря: Черен боб на фурна, маслини
Ден 2
Закуска: Кисело мляко, боровинки
Втора закуска: Морков
Обяд: Бъркани яйца със салата от спанак
Следобедна закуска: Плод по избор
Вечеря: Спаначена супа с ориз, доматена салата с лук
Ден 3
Закуска: Овесени ядки
Втора закуска: Ябълка
Обяд: Леща, маслини
Следобедна закуска: Бадеми
Вечеря: Леща, салата по избор
Ден 4
Закуска: Плодове по избор
Втора закуска: Домат със сирене
Обяд: Яйца на очи и кисело мляко с копър
Следобедна закуска: Морков
Вечеря: Киноа
Ден 5
Закуска: Кисело мляко и ябълки
Втора закуска: Боровинки
Обяд: Риба на скара, зелена салата
Следобедна закуска: Бадеми
Вечеря: Крем супа от спанак, сирене
Ако редовното хранене със суперхраните е съчетано и със спорт 2 — 3 пъти в седмицата, ефектът от диетата ще се увеличи видимо, пише „Телеграф”.
