Вижте как Кристина Агилера свали 18 кг!

<p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Кристина Агилера успя да смъкне внушителните 18 килограма само за 4 месеца. И го направи, като елиминира изцяло хляба и сладкото и заложи на много физически упражнения, научи HotArena.net.</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\"><br /></span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">В диетата си Агилера драстично намаля количеството на приетите калории. Най &ndash; важни елементи са млякото и месото. На всеки 13 дни диета си взема един ден почивка.</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\"><br /></span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Гласовитата дама набляга много на физическото натоварване &ndash; интензивно ходене, вдигане на тежести и много коремни преси. Тя заделя пет дни от седмицата за много сериозни тренировки, след които отпуска с танци.</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\"><br /></span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">А ето и диетата й:</span></p> <p><strong><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Ден 1.</span></strong></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Закуска: 1 чаша нискомаслено мляко, 1 пълнозърнест мъфин, 2 с.л. фъстъчено масло, 1 с. л. сладко без захар</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Предобедна закуска: 1 портокал</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Обяд: Салата с ориз и боб, пълнозърнеста питка, диня</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Следобедна закуска: 200 гр. нискомаслено кисело мляко</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Вечеря: Сьомга на грил с горчица и билки, 150 гр. варен кафяв ориз, зелена салата, боровинки</span></p> <p><strong><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Ден 2.</span></strong></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Закуска: Една чаша нискомаслено мляко, една чаша корнфлейкс, едно твърдо сварено яйце</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Предобедна закуска: Ананас и боровинки</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Обяд: Зелена салата със сьомга и кълнове, малка пълнозърнеста питка</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Следобедна закуска: Две супени лъжици кумус и 113 г моркови</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Вечеря: 150 гр сварен кафяв ориз, спанак на пара, малък стек на грил и пъпеш</span></p> <p><strong><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Ден 3.</span></strong></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Закуска: Пълнозърнест бейгъл, една чаша нискомаслено мляко, &frac12; чаша къпини, 1 с.л. безсолно фъстъчено масло</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Предобедна закуска: 1 ябълка</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Обяд: Салата от домати и краставици, твърдо сварено яйце, шунка, половин чаша сварен ориз, пъпеш</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Следобедна закуска: 170 гр. обезмаслено кисело мляко</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Вечеря: 150 гр моркови на пара, 1 чаша нискомаслено мляко, пилешки хапки с боровинки и царевица, 1 нектарина</span></p> <p><strong><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Ден 4.</span></strong></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Закуска: Една чаша нискомаслено мляко, киви, една чаша корнфлейкс</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Предобедна закуска: 3 ореха, 30 гр сушени плодове</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Обяд: Салата с домати и краставици, рибена супа, царевичен хляб, пъпеш</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Следобедна закуска: 1 чаша боровинки, 1 чаша нискомаслено мляко</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Вечеря: 150 гр варен кафяв ориз, пилешко филе с аспержи и тиквички, манго</span></p> <p><strong><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Ден 5.</span></strong></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Закуска: Бъркани яйца, 2 филии пълнозърнест хляб, 1 чаша нискомаслено мляко, грейпфрут</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Предобедна закуска: 170 гр. обезмаслено кисело мляко, 50 гр корнфлейкс</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Обяд: 1 чаша нискомаслено мляко, салата домати и краставици, 70 гр пуешко, 1 картоф, черен шоколад, сушени череши</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Следобедна закуска: 30 гр пълнозърнест геврек</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Вечеря: 150г варен кафяв ориз, 150 гр варени моркови, прошуто със спанак, ягоди</span></p> <p><strong><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Ден 6.</span></strong></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Закуска: 1 чаша нискомаслено мляко, 1 пълнозърнест мъфин, 2 с.л. фъстъчено масло, 1 с. л. сладко без захар</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Предобедна закуска: 1 портокал</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Обяд: Салата с ориз и боб, пълнозърнеста питка, диня</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Следобедна закуска: 200 гр. нискомаслено кисело мляко</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Вечеря: Сьомга на грил с горчица и билки, 150 гр. варен кафяв ориз, зелена салата, боровинки</span></p> <p><strong><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Ден 7.</span></strong></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Закуска: 1 чаша нискомаслено мляко, 1 слива, 1 пълнозърнеста филия хляб</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Предобедна закуска: 3 праскови</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Обяд: 1 вегетариански бургер, патладжан на грил</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Следобедна закуска: 100 гр моркови, 2 с.л. хумус</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Вечеря: 1 чаша нискомаслено мляко, салата от домати и краставици, балсамиран оцет с портокал, 150 гр. кафяв ориз, 1 папая</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\"><br /></span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Съчетаването на стриктен хранителен режим с изключително важните според Кристина Агилера тренировки й помогнаха днес да изглежда така, сякаш никога не е напълнявала поради бременност и раждане, пише &bdquo;Телеграф&rdquo;.</span></p>