loading...
loading...

Кели Роуман поддържа форма, като съблюдава правилото 80/20

1701
05 Май 2013, 15:00


Една от най-талантливите R&B певици, както и една от най-сексапилните красавици Кели Роуман се поддържа във форма с леки диети, като спазва правилото 80/20, научи HotArena.net.


Това означава, че 80% от храната е част от режима, а останалите 20% са всичките не чак толкова калорични изкушения, които обича да си хапва.


Основната идея на диетата е да се храните колкото се може „по-чисто”, споделя певицата, като се набляга на месото, рибата и зеленчуците.


А ето и диетата:


Ден 1

Закуска: Бъркани яйца със сирене
Обяд: Голяма порция риба на скара
Следобедна закуска: Шепа бадеми
Вечеря: Голяма порция салата със сирене и сухари, мандарини

Ден 2

Закуска: Нискомаслено кисело мляко с овесени ядки
Обяд: Пилешко филе на скара, зелена салата, чай
Следобедна закуска: Грейпфрут
Вечеря: Зеленчуци на грил с подправки

Ден 3

Закуска: Плодова салата
Обяд: Риба на скара, гарнитура от салата с боб
Следобедна закуска: Сушени плодове по избор, чай
Вечеря: Пълнозърнеста паста с доматен сос и маслини

Ден 4

Закуска: Нискомаслено кисело мляко с овесени ядки
Обяд: Омлет със зеленчуци
Следобедна закуска: Портокали
Вечеря: Зелена салата с риба тон, ябълка

Кели подчертава, че никога не е спазвала щури диети с много ограничения в менюто, понеже след това килограмите си се връщат обратно.

„Всичко, което трябва да правите, е да спортувате и да се храните правилно – не да гладувате.” – е мотото на красавицата, пише „Телеграф”.


ЕКСКЛУЗИВНО!!! Невероятното отслабване на Ваня Червенкова вече е постижимо от всеки с уникалния й продукт – BEVARED! Вижте и кои звезди се вталиха с добавките! Поръчайте ТУК!

loading...

Коментари
Подреди по
 Добави коментар 
Име*
Съобщение*
Капча*


HOTARENA.NET ВЪВ FACEBOOK
HOTARENA.NET ВЪВ GOOGLE+
Google+
© 2010 - 2016. HotArena | Всички права запазени