loading...
loading...

Изисканата диета на София Вергара

2795
18 Август 2013, 15:00


Неустоимата красавица от сериала „Модерно семейство” София Вергара дори и на 41-годишна възраст продължава да изкушава милиони мъже по света, видя HotArena.net.


Флиртът й със снимачните камери е причината още от съвсем млада да се грижи за прекрасните си форми. Тайната, до която София прибягва, е гурме диетата.


Основното правило е да си хапвате от всичко, но в ограничено количество. Добре е храните да са органични и с много подправки, да са свежи и да не се прекалява с топлинна обработка.


Всеки може сам да си избере гурме рецепта, но трябва да внимава с белтъчините, въглехидратите и мазнините.


А ето и примерна рецепта:

Ден 1

Закуска: Кисело мляко с ленено семе и мед, ягоди

Обяд: Хрупкави зеленчуци на грил с кашу

Следобедна закуска: Праскови

Вечеря: Пилешки филенца на тиган с 3 вида чушки и маслини

Ден 2

Закуска: Бъркани белтъци, сирене фета

Обяд: Телешка супа с джинджифил и кориандър

Следобедна закуска: Портокали

Вечеря: Вегански пастет с грис и домати

Ден 3

Закуска: Кисело мляко с пресни плодове

Обяд: Вегетариански шишчета

Следобедна закуска: Грейпфрут

Вечеря: Морски дарове с подправки и кафяв ориз

Ден 4

Закуска: Плодова салата

Обяд: Зеленчукова крем супа, маслини

Следобедна закуска: Брускети с крема сирене

Вечеря: Спаначена салата с крехко агнешко

Ден 5

Закуска: Кисело мляко с ленено семе и мед, ягоди

Обяд: Зелена салата с кълнове , сирене и риба тон

Следобедна закуска: Горски плодове, ядки

Вечеря: Риба на скара, патладжани в доматен сос


София добавя, че ако диетата е придружена с леки тренировки, резултатите са още по-добри. Тя споделя, че не е заклета фенка на фитнеса и предпочита танците и плуването.


„Не съм луда да тренирам много. Правя го за здравето си и защото мисля, че трябва да съм наясно с това, че остарявам”, разказва брюнетката, пише „Телеграф”.


ЕКСКЛУЗИВНО!!! Невероятното отслабване на Ваня Червенкова вече е постижимо от всеки с уникалния й продукт – BEVARED! Вижте и кои звезди се вталиха с добавките! Поръчайте ТУК!

loading...

Коментари
Подреди по
 Добави коментар 
Име*
Съобщение*
Капча*


HOTARENA.NET ВЪВ FACEBOOK
HOTARENA.NET ВЪВ GOOGLE+
Google+
© 2010 - 2016. HotArena | Всички права запазени