7 проверени метода за бързо и трайно отслабване

<p> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family: verdana, geneva, sans-serif; ">Почти не съществува жена, която да няма проблем с излишните килца. За да се отървете по-бързо от нежеланите мазнинки по бедрата, ханша и корема, се доверете на 7-те проверени метода, които <a href="http://blog.ivet.bg/4354/7-%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D0%B1%D1%8A%D1%80%D0%B7%D0%BE-%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5/" style="font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 14px; " target="_blank"><span lang="en-US">Ivet.bg </span></a>предлагат на нашето внимание. Ето как може да изваете перфектна фигура:</span></span></p> <p lang="bg-BG" style="margin-bottom: 0cm"> &nbsp;</p> <p lang="bg-BG" style="margin-bottom: 0cm"> &nbsp;</p> <p lang="bg-BG" style="margin-bottom: 0cm"> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family: verdana, geneva, sans-serif; "><strong>Купете си въже</strong></span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm"> &nbsp;</p> <p style="margin-bottom: 0cm"> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family: verdana, geneva, sans-serif; "><span lang="bg-BG">Подскоците ускоряват метаболизма. Важно е обаче да са ниски </span>&ndash; на височина около <span lang="bg-BG">3</span> сантиметра &ndash; и на пръсти. Тялото трябва да бъде изправено, а коремът <span lang="bg-BG">- </span>прибран. <span lang="bg-BG">Трябва да се движат само ръцете ви, по-специално китките, но не и плещите. </span></span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm"> &nbsp;</p> <p style="margin-bottom: 0cm"> &nbsp;</p> <p style="margin-bottom: 0cm"> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family: verdana, geneva, sans-serif; "><strong>Сменете всички напитки с вода</strong></span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm"> &nbsp;</p> <p style="margin-bottom: 0cm"> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family: verdana, geneva, sans-serif; "><span lang="bg-BG">Изключете всички напитки, включително и алкохолните, от менюто си. </span>Течните калории <span lang="bg-BG">могат да ви създадат доста проблеми. Естествено, водата е най-некалоричната напитка. Също така може да изпиете зеленчуков сок и билков чай.</span></span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm"> &nbsp;</p> <p style="margin-bottom: 0cm"> &nbsp;</p> <p style="margin-bottom: 0cm"> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family: verdana, geneva, sans-serif; "><strong>2 минути тренировка</strong></span></span></p> <p lang="bg-BG" style="margin-bottom: 0cm"> &nbsp;</p> <p lang="bg-BG" style="margin-bottom: 0cm"> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family: verdana, geneva, sans-serif; ">Тренирайте при всяка възможност. Далеч не е нужно всеки ден да ходите на фитнес, за да се сдобиете с хубаво тяло. Разходете кучето, повървете пеша след работа или изкачете стълбите пеша, съветва<a href="http://ivet.bg/" target="_blank"> <span lang="en-US">Ivet.bg</span></a><span lang="en-US">.</span></span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm"> &nbsp;</p> <p lang="bg-BG" style="margin-bottom: 0cm"> &nbsp;</p> <p lang="bg-BG" style="margin-bottom: 0cm"> &nbsp;</p> <p lang="bg-BG" style="margin-bottom: 0cm"> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family: verdana, geneva, sans-serif; "><strong>Ограничете калориите </strong></span></span></p> <p lang="bg-BG" style="margin-bottom: 0cm"> &nbsp;</p> <p lang="bg-BG" style="margin-bottom: 0cm"> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family: verdana, geneva, sans-serif; ">Наблегнете на салатите. Зеленчуците имат малко калории. Изхвърлете от менюто си всички вредни храни! </span></span></p> <p lang="bg-BG" style="margin-bottom: 0cm"> &nbsp;</p> <p style="margin-bottom: 0cm"> &nbsp;</p> <p style="margin-bottom: 0cm"> <br /> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family: verdana, geneva, sans-serif; "><strong><span lang="bg-BG">Бройте крачките </span></strong></span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm"> &nbsp;</p> <p style="margin-bottom: 0cm"> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family: verdana, geneva, sans-serif; "><span lang="bg-BG">Купете си машина, която измерва крачките. Всеки ден увеличавайте разстоянието, което изминавате. С</span>лизайте на предишната спирка за работа; идете пеша <span lang="bg-BG">до някъде</span>, вместо да звъните по телефона или да пишете мейл; разходете се заедно с <span lang="bg-BG">любим човек</span>, вместо да отидете на кафе <span lang="bg-BG">и т.н.</span></span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm"> &nbsp;</p> <p style="margin-bottom: 0cm"> &nbsp;</p> <p style="margin-bottom: 0cm"> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family: verdana, geneva, sans-serif; "><strong>Избирайте интервали</strong></span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm"> &nbsp;</p> <p style="margin-bottom: 0cm"> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family: verdana, geneva, sans-serif; ">Изберете тренировка с интервали. <span lang="bg-BG">Ако вие тренирате качествено 20 минути, скоро ще има ефект. </span>Фактът, че тренировката е по-кратка, <span lang="bg-BG">съвсем </span>не означава, че е по-некачествена.</span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm"> &nbsp;</p> <p style="margin-bottom: 0cm"> &nbsp;</p> <p style="margin-bottom: 0cm"> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family: verdana, geneva, sans-serif; "><strong><span lang="bg-BG">В събота и неделя</span> не лежете по гръб</strong></span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm"> &nbsp;</p> <p style="margin-bottom: 0cm"> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family: verdana, geneva, sans-serif; ">През седмицата най-вероятно нямате време за дълги разходки, но през уикендите имате. Повървете по-дълго време пеша, тичайте, плувайте. Планирайте времето си така, че да го прекарвате колкото се може по-активно, пише още<a href="http://ivet.bg/" target="_blank">&nbsp;<span lang="en-US">Ivet.bg.</span></a></span></span></p>