Ето как Клаудия Шифър отслабва с 3 килограма за 5 дни (Цялата диета)

2673
27 Декември 2016, 14:55


Диетата предвижда 1200 ккал на ден и ви позволява да се освободите от 3 кг за пет дни.Тя е балансирана и включва достатъчно хранителни вещества, за да не страда организмът. Препоръчително е да се пият повече течности и да се спортува минимум 15 мин. на ден!

Закуска

Мюсли. Чаша нарязани плодове (с изключение на грозде, банани и смокини), смесена с 1 супена лъжица покълналите семена и 100 грама кисело мляко.

Втора закуска

Плодов коктейл. 100 мл сок и същото количество кисело мляко.

Обяд

Зеленчуково рагу. Няколко съцветия варен карфиол, 1 пиперка, 1 морков, 1 супена лъжица грах или млад боб, половин глава лук, 1 корен от целина, магданоз - всичко се вари в малко количество вода.
Сос: 1 с. л.. супена лъжица зехтин, 100 грама мляко, 1 чаена лъжичка лимонов сок.

Следобедна закуска

Сандвич. 100 грама пилешки гърди с малко парче пълнозърнест хляб.

Вечеря

Плодов пилаф. 50 г варен ориз, смесен с ябълка и 100 г други плодове.





Коментари
Подреди по
 Добави коментар 
Име*
Съобщение*
Капча*


HOTARENA.NET ВЪВ FACEBOOK
HOTARENA.NET ВЪВ GOOGLE+
Google+
© 2010 - 2017. HotArena | Всички права запазени