Във форма с Деми Ловато

<p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Упоритост, &nbsp;постоянство и балансирана лека диета &ndash; това е разковничето за съвършеното тяло на младата певица и актриса Деми Ловато.</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Деми обича да кара колело или да бяга. Харесва бокса и йогата. Всичките й тренировки включват сериозно загряване поне по 15 минути. След това натоварва различни мускулни групи.</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">&bdquo;Тренирам по 4-5 пъти в седмицата, но не за да топя килограми, а за да успокоя съзнанието си&rdquo;, споделя красавицата.</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Диетата й е съвсем умерена, за да може да получава достатъчно енергия за всичките си ежедневни задачи.</span></p> <p><strong><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Ден 1</span></strong></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Закуска: Мюсли с прясно мляко</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Обяд: Препечени филийки със сирене и свежа салата</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Следобедна закуска: Ябълки</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Вечеря: Кисело мляко с плодове</span></p> <p><strong><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Ден 2</span></strong></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Закуска: Плодова салата</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Обяд: Пилешко филе на скара със салата</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Следобедна закуска: Праскови</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Вечеря: Голяма порция салата с дресинг, ядки</span></p> <p><strong><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Ден 3</span></strong></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Закуска: Препечен тост със сирена</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Обяд: Салата с риба тон</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Следобедна закуска: Портокали</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Вечеря: Риба на скара със зеленчуци</span></p> <p><strong><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Ден 4</span></strong></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Закуска: Мюсли с прясно мляко</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Обяд: Омлет със зеленчуци</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Следобедна закуска: Ябълки</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Вечеря: Задушени зеленчуци, сирене</span></p> <p><strong><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Ден 5</span></strong></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Закуска: Плодова салата</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Обяд: Пилешко филе със свежа салата</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Следобедна закуска: Плод по избор</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Вечеря: Спагети с доматен сос и маслинова паста</span></p> <p><span style=\"font-family: \'tahoma\', \'arial\', \'helvetica\', sans-serif; font-size: medium;\">Деми не изключва от диетата си и любимите й спагети и мюсли, но те са съчетани правилно с други продукти така, че да не се забавя преработката им и да не се товари излишно организма й, пише &bdquo;Телеграф&rdquo;.</span></p>