Храните, които ще ви помогнат да изглеждате перфектно!

<p> <span style="font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 14px; ">За да изглеждате секси можете да посещавате фитнеса, да носите сладки дрешки, да изпробвате нови трикчета за красота.</span></p> <div>  </div> <div>  </div> <div id="cke_pastebin"> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;">Най-важното от всичко това, което правите за себе си, обаче е правилното хранене. </span></span></div> <div>  </div> <div>  </div> <div>  </div> <div>  </div> <div id="cke_pastebin"> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;">Кои са нещата, които включва то, ще разберете сега.</span></span></div> <div>  </div> <div>  </div> <div id="cke_pastebin"> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;">1. Диетолози от цял свят се кълнат в <strong>гръцкия йогурт</strong>! Той е пълен с протеин, които действа добре на тялото ви и има страхотен вкус. Също така съдържа много аминокиселини, които са идеалният начин да се отървем от тъмните кръгове под очите си, твърди експертът по красота и автор на книгата "Return to Beauty" Narine Nikogosian.</span></span></div> <div>  </div> <div>  </div> <div id="cke_pastebin"> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;">2. Те не само са вкусни като ястие. <strong>Бобът и много други бобови растения</strong> са богати  на протеин, желязо, цинк и биотин, които се грижат за здравата ни и силна коса. Липсата на биотин в тялото ви, може да доведе до нейното накъсване и сухота.</span></span></div> <div>  </div> <div>  </div> <div id="cke_pastebin"> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;">3. Чували сме за множество знаменитости, които се кълнат, че тайната на красотата им се крие в това, че пият ужасно много вода. След консултация с диетолога Keri Glassman, стана ясно, че наистина <strong>водата </strong>е от решаващо значение, щом става дума за това да изглеждате добре. Когато тялото ви е добре хидратирано, метаболизмът ви действа най-добре, което съответно ви спомага да изглеждате тонизирани. Средната консумация на ден трябва да бъде не по-малко от осем чаши!</span></span></div> <div>  </div> <div>  </div> <div id="cke_pastebin"> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;">4. <strong>Стридите </strong>също са една от храните, богати на цинк, който от своя страна спомага за разграждането на мазнините в тялото. Когато то е регулирано, склонността ви към акне драстично се намалява.</span></span></div> <div>  </div> <div>  </div> <div id="cke_pastebin"> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;">5. <strong>Броколито </strong>също е един добър избор, визирайки факта, че е богат на антиоксиданти и витамин С, които помагат за подобряването на кръвообръщението. </span></span></div> <div>  </div> <div>  </div> <div id="cke_pastebin"> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;">6. Предполагаме знаете, че да седите дълго на слънце не е никак полезно за кожата ви. В комбинация с добър слънцезащитен крем, <strong>морковите </strong>са един чудесен начин да защитите кожата си от слънчевите лъчи. Те съдържат cartenoids, които намаляват чувствителността й към ултравиолетовите лъчи и намалява зачервяването.</span></span></div> <div>  </div> <div>  </div> <div id="cke_pastebin"> <span style="font-size:14px;"><span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;">7. <strong>Сьомгата </strong>е вкусна риба, пълна с Омега 3 мастни киселини, които могат да си помогнат в борбата със стреса и ще запази доброто ви настроение. Нашите тела, сами за себе си, не могат да произведат този вид киселини, тъй че, от решаващо значение е да си ги набавим от различни храни.</span></span></div>