Отслабнете със звездната диета на Рийз Уидърспуун

Холивудската звезда Рийз Уидърспуун не е фен на уморителни диети, но когато се налага да изглежда блестящо на червения килим, тя се доверява на седемдневната балансирана диета, разбра HotArena.net. Красавицата е категорична, че диета е ефикасна и действа много бързо. Но задължително трябва да се спазват три златни правила. Първото е, че по време на диетата трябва да се пият само чай, вода или кафе. Газираните напитки и алкохолът трябва да изпаднат от менюто мигновено. Второ правило е да не се пропуска ядене и времето на хранене да е приблизително в едни и същи часове. Третото и много важно правило е диетата да не продължава повече от 7 дни. А ето и диетата. Ден 1 Закуска: Овесени ядки с нискомаслено мляко, пъпеш, чай или кафе Предиобедна закуска: Половин кофичка нискомаслено кисело мляко Обяд: Зелена салата с домати и лук и половин консерва риба тон с три пълнозърнести сухара Следобедна закуска: Едно варено яйце Вечеря: 70 г. пилешки гърди с половин купичка кафяв ориз и зеленчуци на пара, половин кофичка нискомаслено кисело мляко Ден 2 Закуска: Бананов сандвич – парчета банан между две филийки пълнозърнест хляб, чаша прясно изцеден портокалов сок заедно с кафе или чай Предиобедна закуска: Няколко моркова с две супени лъжици хумус Обяд: Микс зелена салата със сирене и кедрови ядки, полени със зехтин и лимонов сок Следобедна закуска: Една чаша зеленчуков сок Вечеря: 100 г. сьомга с аспержи, половин купичка кускус, две праскови с нискомаслена сметана Ден 3 Закуска: 2 твърдо сварени яйца с домати и краставици, ябълка, чай или кафе Предиобедна закуска: Половин кофичка кисело мляко Обяд: 2 препечени филии пълнозърнест хляб, спанак на скара с горчица и зелени маслини Следобедна закуска: 2 с.л. извара с пресен лук Вечеря: Пилешка супа с 1 картоф, целина и моркови, плодова салата Ден 4 Закуска: Мюсли с нискомаслено мляко и ябълка, чай или кафе Предиобедна закуска: Чаша топъл шоколад, черно грозде Обяд: Консерва сардини в доматен сок, филия пълнозърнест хляб Следобедна закуска: Чаша зеленчуков сок Вечеря: Омлет с две яйца, домат, лук, чушки, зелен фасул, малък картоф, половин кофичка нискомаслено кисело мляко Ден 5 Закуска: Пълнозърнест хляб с две супени лъжици извара и краставица, сок от портокал с чай или кафе Предиобедна закуска: Микс от сурови ядки Обяд: Няколко филийки пуешко с половин чаша кафяв ориз и задушени зеленчуци, полети със соев сос Следобедна закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб, намазани със сладко без захар Вечеря: Печено пилешко с карфиол и моркови на пара с половин чаша червена леща, плодова салата Ден 6 Закуска: Овесени ядки с обезмаслено мляко и плодове, чай или кафе Предиобедна закуска: Половин пълнозърнест мъфин със сладко без захар Обяд: Купичка с пълнозърнеста паста със сладка царевица, чушки и гъби, объркана с една супена лъжица зехтин и соев сос Следобедна закуска: Няколко сурови бадема без сол Вечеря: Две варени яйца, сирене, домати, пълнозърнеста филийка хляб, една топка нискомаслен сладолед с банан Ден 7 Закуска: Пъпеш с черно грозде, половин кофичка нискомаслено кисело мляко, чай или кафе Предиобедна закуска: Една пълнозърнеста филийка хляб с тънък слой фъстъчено масло Обяд: Пълнозърнеста филийка хляб с пуешко месо, маруля и домат Следобедна закуска: Чепка грозде и ябълка Вечеря: Печено пилешко филе с доматен сос, половин чаша кафяв ориз, броколи с обезмаслена извара за готвене Рийз Уидърспуун съчетава диетата с тичане в парка, като рядко пропуска едно добро раздвижване сутрин. Любимо занимание й е катеренето и покоряването на върхове. Голяма част от тялото си моделира с йога. Разковничето за перфектната й фигура е, че винаги е умерена във всичко, пише &bdquo;Телеграф”.