Фикрет Тунчер Фикрет, по-известен като Фики - певецът с най-релефните мускули на българската попфолк сцена, се храни по шест пъти на ден. Но преди да помислите, че си угажда много, трябва да знаете, че режимът му всъщност е пълен с ограничения, видя HotArena.
Да, храната е обилна – дневното му меню понякога включва до килограм и половина месо, но разнообразието не е голямо. Благодарение на тази диета и на много активен спорт Фики поддържа уникална форма.
Певецът знае точно какво ще яде всеки ден. Сутрин закусва с овесени ядки, следва междинно хранене от салата с риба тон. “След това хапвам пилешка пържола от филе със зелена салата, после телешко с варен ориз – само с вода и без никаква мазнина, след тренировката - суроватъчен протеин и аминокиселини, а за вечеря – сьомга с чери домати”, разказва синът на Тони Стораро.
Фики посещава фитнес залата всеки ден и тренира по час-час и половина. В 4-5 дни от седмицата вдига щанги и натоварва различна мускулна група. Два пъти седмично ги оставя да почиват и прави кардиотренировка по един час сутрин на гладно. Избягва най-вече тестените изделия и захарите, но веднъж в седмицата си позволява по едно “мръсно” хранене. Тогава яде каквото му се иска. “Така дразня метаболизма си, а и доставям на организма неща, от които го ограничавам през другото време, което е важно за здравето.
Горе-долу от 15-годишен спазвам този режим. Разбира се, понякога го прекъсвам за кратко – на рождения ми ден, лятото, когато ходим семейно на море, и т.н. Но през повечето време съм в режим. А преди снимки на клип се отказвам дори от “мръсното” хранене\", признава Фики. Строг бил режимът му и преди снимките на най-новия му клип към песента “Вертолета”, в който певецът отново демонстрира релефни мускули. Парчето е по музика и текст на Фики и Азис и събра 3 и половина милиона гледания в ютюб само за две седмици, пише \"24 часа\".
Като по-малък 21-годишният певец беше закръглено момченце. Именно това го мотивирало да тренира всеки ден, за да придобие такава фигура.
\"Мечтаех си да изглеждам като кечистите, да имам добре оформено тяло. И така един ден се запознах с моя треньор Насер ал Ахмед, който и до днес се грижи както за хранителния, така и за тренировъчния ми режим и заедно с него постигнахме резултатите, които виждате в момента. Радвам се, че поех по този път. Спортът не е само внушителен външен вид, той е и здраве, и самодисциплина. А един мъж трябва да изглежда и да се чувства като истински мъж”, категоричен е Фики.
Фики яде килограм и половина месо на ден + всичко за железния му режим и тренировки
35154
xaxa..smeshka
преди 8 години
da a anabolite kade gi zabravi da gi spomene mai? az sashto se zanimavams fitnes i poznavam mnogo hora v pove4eto sluchei podobna golemina na tqloto se postiga s anabolni steroidi bez steroidi e ne vazmojno muskola mojed a se stegne no nemoje da se razvie do takava golemina bez steroidi zashto pravi horata na glupavi qsno e 4e vzima steroidi az sashto treniram i poznavam mnogo hora koito vzimat dori kulturistite vzemat az sashto vzemam poneje sam 1.90 s barz metabolizam i zada postigna ogromno tqlo nestava samo s qdene i az qm po 1 kg meso na den i taka nattatak no bez steroidi moje samo da se stegne i da postigne golemina do 1 nivo koeto opredeleno ne etova na snimkata..tova na snimkata se postiga s mnogo steroidi edin ot nai glavnite e testosteron ako ima dostata4no pari sashto sigorno i vzima hormon na razteja dori i dianabol ama kakto i da e vie ste balaci i vqrvate kakto kazah az treniram i sam 1.90 i sashto imam hranitelen rejim bez steroidi e nevazmojno da napravi tova tqlo za tolkova malko vreme qsno e 4e vzima steroiti az sashto vzemam testosteron koeto ne e tolkova vredno no si e ot vida anaboli malko se obrazovaite togava laskaite imidja na toq mangal shtot se drusa qko s steroidi qsno e
Коментирай